ahh na czysto.... no niestety... nie dane mi zostalo to czego potrzebuje,to co jest dla mnie tak wazne,o czym nie moge przestac myslec, chcialbym byc czysty ,albo chociaz czysciejszy niz jestem ,ale niestety moze w przyszlym wcieleniu
[...] czyt. z tłuszczów. Dla mnie teoria naciągana ale chciałem to tu obalić właśnie. Dieta jest myślę ok. Chudnę nie tracąc na mięśniach ale chciałem się doedukować czy czasem czegoś nie mogę robić lepiej. 5 posiłków z czego drugi bez węgli, a ostatni z małą ilością tłuszczy. Reszta mniej więcej po równo, a kalorycznie całościowo W/T/B 230/100/200g [...]
[...] na wadze marne ale centymetry w pasie troche poszly w dol. wiec jest ok. Mam jeden problem normalnie nie jadam czekolady ale mam teraz straszne napady na slodycze.... czegos brakuje ale nie wiem czego.... drugie jestem miesozerna osoba i nie wiem zabardzo jak mam zmniejszyc ilosc miesa na zielenine. Nie chce pasc przy redukcji jedzenia bo [...]
Dopracuj diete. Zawsze cos da sie zrobic. W pracy tez masz przerwy na jedzenie. czygainer mi pomomże w przypadku kiedy nie mogę przytyć? Gainerem mzoesz podbic kalorycznosc, ale niekoniecznie po jego zastosowaniu bedziesz tyc. Musisz wiedziec, czego Ci potrzeba, i czego mozesz oczekiwac. Zrob wstepny szkic planu dietetycznego.
ja pale bo lubie juz prawie 10lat,z czego 5naprawde grubo i to towaru z najwyzszej polki. Sa osoby(widzialem na wlasne oczy) ktorym towar naprawde nie sluzy.Jeden moj ziomek dostal po paleniu cos w stylu schizofremi a dopiero zaczynal przygode z ziolem.Mi osobiscie palenie sluzy,ale nie moge powiedziec ze nie szkodzi,apetyt niby wiekszy po trawce [...]
[...] odpoczynku i znowu 3 dni treningu to dobry system czy może polecasz coś innego. Jeśli chodzi o dietę to zacząłem od początku tego tygodnia i póki co uczę się jeść śniadanie czego nigdy wcześniej nie robiłem. Zawsze była kawa i fajki a pierwsze jedzenie o 11. Teraz zanim zacznę pracować staram się coś przegrysc i odpuszczam sobie późne kolacje. [...]
[...] limicie białka tłuszczów i węgli. Gdyby ktoś znalazł chwilkę bardzo proszę o pomoc. Link do pliku http://hostuje.net/file.php?id=2b3b9df63f10e480692ec2f61651eaa9 Dane wartości odżywcze można spokojnie wklepywać w miejsca zer. Na dole wszystko się zlicza i pokazuję ile czego brakuje. Zmieniony przez - łoś-iłek w dniu 2012-11-15 13:46:57
[...] przynajmniej 4x w tygodniu + piłka nożna no i zacznę robić różne ćwiczenia na drążku, nie tylko na mięśnie brzucha. Dlatego chciałbym żebyście jeszcze doradzili, jakie to ćwiczenia na drążku robić i do czego mogą zdać mi się te Hantle. Bo rozumiem że z samego brzucha tłuszczu nie spale. Zmieniony przez - Vanil96 w dniu 2013-07-03 20:27:56
Dziękuje Mam 23 lata Chciałam się jeszcze dowiedzieć czy znajde gdzieś gotową diete typu czy rano moge zjesc kanapke a wieczoram jogurt czy raczej nie bo ma dużo weglowodanow i tluszczu Nie wiem co moge jesc a czego nie powinnam Dzieki
Czego się mogę spodziewać po rezonansie i ogólnie? potwierdzi ewentualne uszkodzenie ACL i wówczas dalsze postępowanie w postaci zabiegu rekonstrukcji jeśli chodzi o trening na siłowy to tak bardzo nie przeszkadza jak w przypadku innych dyscyplin sportowych
Więc jak kiedy Szło Super tak teraz nie może masz podejrzenia czego to wina i zrobić te badania co pisałem czy Nie?mogę dodać ewentulnie jakieś badanie jak jakies podpowiesz
[...] cwiczenia,ktore nie pogorsza twojego stanu. nie wiem,co moge ci napisac.nie jestem lekarzem. ja bym jeszcze dokladniej sprawdzil u specjalisty(lekarza sportowego),co mozesz,a czego nie. skoro przysiad odpada,to czy mozesz zastosowac wyciskanie na suwnicy? a co z wioslowaniem w opadzie? moze tylko w siadzie na maszynie mozesz robic? pozdrawiam.
[...] wydaje sie rozsądnym startem,potem co wizyta zwiększasz tak do 15 minut,więcej to już wg mnie przesada - lepsze solarium leżące czy stojące? zalezy,na stojącym opalsiz to czego nie opalisz na leżącym,np ja nie mieszcze sie cały an leżącym,tzn łopatki,sporaw częźć barków jest praktycznie pozazasięgiem lamp,zwłacza część tylnia,a na stojącym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiem wiem ale nie wszystkie ćwiczenia nie mogę wykonywać w domu ponieważ nie mam tego czego potrzeba ale tych ćwiczeń których nie mogę zrobić to je zamieniłem na inne :D
[...] staje w miejscu i zaczyna papę drzeć i piszczeć,reakcja społeczeństwa-brak)poziom intelektualny no cóż,jak ktoś kończy 6 klas podstawówki i ma do zaliczenia 5 przedmiotów to czego od niego oczekiwać poczucie bezpieczeństwa jest całkiem złudne jeżeli chodzi o policje.pojawiają sie by zgarnąć zalanych awanturujących sie imprezowiczów a na nie które [...]
[...] wychodzi - czasem do siebie wracamy a czasem nie możemy na siebie patrzeć - a czasem tooo łooooch się dzieeeje... moim zdaniem nie można całkowić wyeliminować tego CUKRU z pożywienia...ewentualnie starać się ograniczyć... Jutro rano joga ażżż się doczekać nie mogę to cudowne rozciąganie - ten cudowny ból czego nie robi się dla piękna i młodości
[...] mniej więcej na takie godziny ponieważ tak mi odpowiada w połączeniu ze szkołą: 8:40 10:40 13:40 16:40 19:40 Jak widać wychodzi mi tutaj jedzenie 5 razy podczas dnia z czego i tak nie zawsze ponieważ mam taki problem, że w szkole nie mogę załatwić należytych potrzeb fizjologicznych a mam szybkie przetwarzanie materii więc jak zjem śniadanie [...]
[...] mnie to zabolało ale rozumiem ją i ona zrozumiała mnie a więc postanowiliśmy sobie nie psuć planów.Myślę że jest to ciężki temat i każdy powinien sam sobie odpowiedzieć czego chce od życia bo inaczej za naście lat będzie sobie pluć w twarz że nie spróbował czegoś osiągnąć co było jego wielką pasją.No a ja mam wolną rękę więc za******lam jak [...]
[...] czy bedzie konieczna.. Kazdy zawsze marudzi ze"nie moge nabrac masy","jestem hardgainerem i mam lipe" Po jakims czasie kazdy to doceni Zdecydowanie gorzej maja Ci ktorzy przykladowo przybieraja 1kg na wadze z czego 0.75kg to tluszcz...:-/ aha-wczesneij gralem kilka lat w reczna,mysle ze to dobre przygotowanie do silowni
Ok, bede jechal 2.5k kcal w razie czego bede obcinal :) Jaki rozklad makroskladnikow dla kobiety w czasie odchudzania proponujecie? (Gdzies juz pytalem o to ale nie moge znalesc w pojedynczych) Pozdro